Miluji téma šestinedělí, protože je to ohromně důležité období. Věřím, že pokud žena zvládne odpočívat a užívat pomoci druhých, bude klidná a šťastná máma. Vyzývám Vás ženy milé, vydržte ležet v posteli a nechte si nosit kakajíčka a výborné kuřecí vývary. A mazlete se. Vycházím hlavně z Tradiční čínské medicíny (TČM) a Ajurvédy.
Teď fakta
V šestinedělí si dávat pozor na polohu dělohy – podvazování břicha. Nošení dětí po porodu znamená pro dělohu zátěž.
Po porodu odejde z těla vždy velká část energie. Je potřeba doplnit:
- Zázvor – zahřívá, pomáhá s trávením, rozproudí krev a měl by být obsažen v hodně jídel. Pokud žena krvácí, očistky, možno snížit příjem (rezervoár očistků).
- Černý sezam – podporuje laktaci, krevní tonikum.
- Fíky – doplňují čchi a krev. Pomáhají při únavě.
- Vejce – vyživují jin, prospívají srdci, ledvinám, játrům a slezině
Některé ženy jsou trochu mimo, nesoustředěné a neklidné – zklidnit napářkou a masáží.
Pokud odpočívám, zahojím se velmi rychle, protože v tomto období dochází k velkým hormonálním změnám. Po správném šestinedělí může být matka v lepším stavu než před otěhotněním – mizení exémů, alergií.
Podle TČM se oslabuji na další 3-4 roky, pokud nedodržím šestinedělí.
ODPOČINEK, TEPLO, DOTEK, VÝŽIVA, PODPORA
Čím déle vydržíš klidový režim, tím víc budeš fit.
Napářka – může se po ní znovu rozjet krvácení – nevadí, je tam rezervoár plný krve, který musí vytéct a pomocí napářky může rezervoár vytéct rychleji. S napářkou začít až bude hnědá krev. NE PO CÍSAŘI.
Čínská medicína nedoporučuje knihy a televizi z důvodu citlivého období, nenamáhat oči.
Po porodu je oslabené trávení:
- Pít vývar, kuřecí je slabší, celé šestinedělí
- Jez stew, jídlo z jednoho hrnce
- Zahřívací jídla, pečená v troubě se skořicí a zázvorem
- Adzukii a čočka – po namočení jsou nejméně nadýmavé
- Nasycené tuky – obsahuje i mateřské mléko, to je nejblíže živočišným tukům
- Goji a kakao, sytí ztracenou energii, Je možné pít, jíst goji po zalití horkou vodou
- Kafe se nedoporučuje – energii, kterou mi dodává, ta je ze mě a dřív nebo později se to projeví
Pozor na chlazené výrobky, např. jogurty užívat pokojové teploty.
Bylinná směs pro šestinedělí, nálev – 2 díly heřmánku, 3 díly meduňky, 1 díl květu růže, ½ dílu šípku, 2 díly ibišku.
Napářka – v rozmezí 3-30 dní po porodu, aspoň 3 dny po sobě, před spaním. Vše by se mělo dočistit. – pokud zranění, nejdříve omývat (sedací koupel) nálevem – tymián, řebříček, kostival list, jitrocel + 1 lžička soli.
Většina ozdravných procesů se děje po napářce, takže nejlépe večer a pak si jít lehnou s termoforem.
Pokud byl normální porod, dočištění – meduňka.
Měsíček je TOP bylinka pro napářku + jitrocel = hojící a pečující, mazadlo
Meduňka = uvolňující
Rozmarýn = nic se jím nezkazí
Kopřiva + růže – jemná a může se použít pro napářku.
NE ESENCIÁLNÍ OLEJE DO NAPÁŘKY
Vytvořit si Poporodní plán – koho chci vidět po porodu, kdo mi zajistí jídlo.. Doporučuji knihu „Čtvrtý trimestr – Kimberly Ann Johnson
Císařský řez – jizva je po šestinedělí zahojena asi z 30 – 50%, uvnitř se hojí až 4 měsíce
– Masáž jizvy jen velmi opatrně, aloe gel nebo odvar z měsíčku
– Pít teplou vodu s citronem – vyplavení toxinů
– V tomto případě je někdy dobré užívat vitaminy, hlavně vit C, D, Magnesium
– Kopřivový čaj nebo tinktura – železo
– Po úplném zahojení – masáže ricinovým olejem – proniká hluboko do tkání, tlumí záněty a uvolňuje tkáň.
Vázaní břicha – podvazováním břicha – tlak nejde na pánevní dno, ale rozloží se.
– Až 12 hod denně může mít žena podvázané břicho v šestinedělí, pokud rodila vaginálně.
Rituál uzavírání kostí – při něm dochází k mechanickému uzavíraní kostí
– správné držení zad
– podpora po zranění, jak fyzickém, tak emocionálním
